○レギュラークラス

平日、土日ともにレギュラークラスは全て単発でのご参加可能です。(予約優先の少人数制です)

体験料も入会金も不要です。

※1クラス¥1,500-(要予約)
※パーソナルのみ1回¥4,000-(月曜以外も曜日、時間はご対応可能です。ご相談ください。)
※レンタルマット¥200-

みなさんのご都合に合わせてご自由にご参加ください。

基本のヨガ 呼吸を大切に、アーサナ(ポーズ)に取り組むベーシックなヨガクラスです。わたし達の筋肉や関節が本来あるべき場所に調整し、安定する身体をつくっていきます。
おはようヨガ 朝の身体に心地よい呼吸を。太陽礼拝で、まだ眠っている背骨を活性化。じんわり汗をかく程度に身体を動かしていきます。
Harmony in the body 身体のいろいろな部分に意識を向けて、自然と私達の身体の繋がりに気付くことからはじめ、私と身体が調和するバランスを発見していきます。
Singing body はじめに座った姿勢で身体の内側をイメージに浮かべます。深く呼吸をしながら意識をだんだんと中心に集めていきます。大地を足の裏で感じながら立ち上がり、音楽にリズムに重心を委ねて、温めた身体の中心から空間に向かって自由にエネルギーを発声していきましょう。
陰ヨガ 東洋医学の考えをベースにしたヨガ。季節によって不調の症状が表れやすい経絡を刺激して身体の内側から元気をつくっていきます。ポーズのキープ時間は長めですが、座位がメインとなりますので初心者の方もご安心ください。
0(ゼロ)から始めるアシュタンガ アシュタンガヨガは、呼吸とカウントに合わせて体を動かしながら決められた順番にポーズをとっていくエネルギッシュなヨガです。難しい、きつい、というイメージを持たれやすいですが、決してそんなことはないですよ!チャレンジしてみたくてもできなかった方、ゼロからスタートしてみませんか?

◯特別クラス

ヨガのレギュラークラスの他に、日々の暮らしがわくわくするような講座を不定期開催します。
手芸、フラワーアレンジメント、メヘンディ…and more
料金、定員、時間などは講座によって変わりますので、詳しくは「ご予約はこちら」からご確認ください。

※また、ホルトノキでは、このスペースで何かをやってみたい!(楽しいこと限定)方もどしどし募集しています。
お気軽にお問合わせください。

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